tränat :)
Mitt ben har känts mycket bättre på sistone så idag drog jag till gymet! Tog det visserligen det lugnt med att inte överanstränga benen så det vart en mjukstart på bla löpbandet 10 min. Resten av träningen gick väldigt bra! Styrkan sitter kvar så det var bara att köra på som vanligt(överkroppen iallafall)
Måste även köpa nya träningsdojjor då mina är en aningen sleeetna. Då blir nog benhinnorna glada med!
Måste även köpa nya träningsdojjor då mina är en aningen sleeetna. Då blir nog benhinnorna glada med!
benhinneinflamation?
Ja jag tror jag faktiskt har fått det... suck! Blir att ta det någolunda lugnt med träningen framöver. Inga skutt,hopp eller löp = inga friskis & svettis pass. Är som ett tjurigt litet barn just nu, vill ju så gärna träna! Blir att vila (nja någolunda iaf) får bli kondition på crosstrainern(mjuka rörelser) & fokusera på styrketräning av överkroppen.
bläbläblä!
bläbläblä!
jag förstår inte?
Jag har sån sjukt jävla träningsvärk i baklåren från i söndags då jag tränade senast. Det skumma är dock att - jag tränade knappt ben i söndags?! mystiskt. Jag har sett ut som en gammal tant som vaggat fram :P sen att jag har träningsvärk i armarna & bröstmusklerna hör inte hit ;)
ses vi på gymet?
aaah taggad!!! gym klockan 15 på friskis, vem hakar på?
Jag har faktiskt planerat in träningstillfällen som passar bra med mitt jobbschema så nu kommer det verkligen öka radikalt med träningen! så härligt! Kommer mixa med kondition & gym. Beroende på jobbschema blir det ibland mer styrka än kondition o vise versa. men till våren & sommaren kommer jag öka på med att börja cykla igen efter vinteruppehållet & sedan springa ett par varv i spåret någon/några dagar i veckan. Jag ska verkligen bli fit for fight igen!
Jag har faktiskt planerat in träningstillfällen som passar bra med mitt jobbschema så nu kommer det verkligen öka radikalt med träningen! så härligt! Kommer mixa med kondition & gym. Beroende på jobbschema blir det ibland mer styrka än kondition o vise versa. men till våren & sommaren kommer jag öka på med att börja cykla igen efter vinteruppehållet & sedan springa ett par varv i spåret någon/några dagar i veckan. Jag ska verkligen bli fit for fight igen!
I feel good!
Idag var jag på gymet kl 07.00 :D (okej det var 07.05) Det är första gången i mitt liv jag är uppe så tidigt & tränar! Dock var jag verkligen superduper taggad så jag vaknade pigg & skuttade ur sängen,kasta i mig lite frukost o gav mig iväg(min kille börjar jobba 07 på morgonen men JAG gick upp tidigare än honom medans han låg kvar ett bra tag i sängen & bara grymtade, typ :P
Jag började passet med 20 min på rodden vilket vart 3,8 km. Lite segt & ganska ovant då det var andra gången jag körde den. Sen styrketränade jag på i ca 90 min för att sedan avsluta med crosstrainern 20 min, 4 km.
Kondition: tot 40 min 7,8 km & minst 400 calorier
Styrka : 90 min. Några hundra med.
Så jag uppskattar till att jag åtminstånde förbrände 500-600 calorier, det borde jag väl gjort?
Jag är iaf astaggad nu inför träning! Bara efter några gånger känner jag mig starkare i axlar,rygg & runt skulderbladen vilket är mina svaga/problemområden pga arbetet.
Jag började passet med 20 min på rodden vilket vart 3,8 km. Lite segt & ganska ovant då det var andra gången jag körde den. Sen styrketränade jag på i ca 90 min för att sedan avsluta med crosstrainern 20 min, 4 km.
Kondition: tot 40 min 7,8 km & minst 400 calorier
Styrka : 90 min. Några hundra med.
Så jag uppskattar till att jag åtminstånde förbrände 500-600 calorier, det borde jag väl gjort?
Jag är iaf astaggad nu inför träning! Bara efter några gånger känner jag mig starkare i axlar,rygg & runt skulderbladen vilket är mina svaga/problemområden pga arbetet.